COVID-19 et méditation zen

Une source de paix et de bonheur
Une source de paix et de bonheur

Chère amie, cher ami,

Au regard de la situation actuelle due au Coronavirus, le dojo de méditation zen à Narbonne réouvre les séances du samedi matin.
Nous restons à votre disposition pour tout renseignements complémentaires ou informations via notre formulaire en ligne.
En plus de cette possibilité de pratiquer ensemble le samedi matin, nous invitons tous les pratiquant·es·s à continuer la méditation chez eux en l’adaptant à leurs conditions et possibilités.

Élargissement de la pratique sanzen

Pour vous aider à installer votre pratique « à la maison », vous pouvez lire la page concernant la pratique sanzen. Dans cet esprit de la pratique sanzen nous vous proposons de nous retrouver, chacun·e chez soi, en plus du jeudi, tous les matins à 7h, le mardi dans la période de 19h à 21h et le samedi matin dans la période de 10h à 12h.

Nous vous proposons donc de nous retrouver par la méditation :

  • le matin à 7h
  • le mardi entre 19h et 21h
  • le jeudi entre 21h et 22h
  • le samedi entre 10h et 12h

La situation actuelle permet de créer de nouveaux mode de relation et d’organisation entre nous.

Ce temps de rester chez-soi peut devenir l’occasion de rentrer en soi et de s’écouter, s’entendre et de mieux se connaître.

La rupture des habitudes permet la transformation et la transformation passe par la clarification.

De quoi avons-nous vraiment besoin ? Suis-je satisfait·e de ma vie ?
Que puis-je changer dans ma manière de penser et d’être ?
Comment transformer la situation actuelle en nouveau départ ?

Voici quelques balises pour vous accompagner sur la voie de la clarification…

Vis la transformation

(…)Par l’effort soutenu et vigilant,
Le sage se construit une île
Qu’aucune crue ne peut submerger.(…)

(…)Même s’il récite peu les écritures,
Celui qui vit en accord avec le Dhamma,
Ayant rejeté le désir, la haine et l’ignorance,
Acquis la vraie connaissance,
Libéré son esprit, détaché de tout lien présent et futur,
Recevra les bienfaits de la vie vertueuse.(…)

Dhammapada

L’attention mène à l’éveil

Pratique régulièrement, au travail, à la maison, dans tes déplacements la pleine présence à ce qui est.

Soit présent·e dans chacun de tes actes et établis-toi dans l’attention au corps et à la respiration, cela est la porte de l’harmonie et de la fluidité créatrice.

Être dans la douceur, détendu·e et attentif·ve à ce qui est et comment tu es, cela est vraie présence.

Reçois l’enseignement de chaque situation

Quelques soient les circonstances c’est toujours l’occasion de développer l’attention et la présence à nos pensées, nos paroles et nos comportements. Tout est occasion d’éveil et de libération.

Ne te laisse pas souiller par les pensées communes ni les émotions négatives. Si cela arrive, arrête-toi, centre-toi et respire en accueillant ce qui est, et lâche l’inutile.

Accepte tes défaites et continue ton apprentissage.

Être un avec tout est véritable liberté

Pratique le discernement et crée la paix joyeuse à chaque occasion. Prend soin des autres comme tu prends soin de toi-même et avance avec confiance et générosité.

Ne manque pas une seule occasion de partager et de faire rayonner ta bienveillance et ta compassion. Une pensée, un mot, un geste, un regard peuvent changer une vie.

Sois créatif·ve, ouvert·te et souple. Ne refuse pas les difficultés lorsqu’elles se présentent, et rappelle-toi de ressentir de la gratitude pour ce que tu vis.

Que la solitude soit ton amie

Savoure ton existence, traverse le manque et tes peurs et tu sauras que tu es tout ce dont tu as besoin.

Sois sans attente et deviens le OUI de la vie. Calme ton cœur et trouve paix et amour dans ce que tu es.

Transforme, guéris, nourris et aime. Dans l’être, toi et l’autre sont un et différents.

N’oublie pas que ton plus grand trésor est un cœur pur et serein. Ne sois pas négligent·e dans ta pratique.

La naissance n’est pas un commencement, la mort n’est pas une fin

Apprécie chaque instant comme si tu devais mourir demain. Par l’attention tu vis, par l’inattention tu meurs.

La vie d’une personne ne dépend pas du nombre d’années vécues, mais du sens qu’elle aura su donner à sa vie. Le lâcher-prise est une des plus grandes forces de transformation.

Pour celui ou celle qui réalise que rien ne peut être véritablement possédé, la perte n’existe pas. N’adhére pas aux pensées de perte ou de gain et tu vivra sans peur.

Naître, croître, dépérir et mourir, voilà la loi de l’univers, pourquoi s’en attrister ?

Chaque instant est une mort et une naissance. La réalité de l’univers est celle de la transformation inter-dépendante.

Avancer, stagner ou reculer est affaire de quotidienneté.

Bonne pratique, que la paix et la joie accompagnent vos vie.

P-O Kyosei Reynaud – Narbonne le 14/03/2020

… ajout du mercredi 08 avril 2020

Pendant le confinement…

Création d’une rubrique regroupant un choix de vidéos en relation avec la méditation et/ou le Bouddhisme

Création d’un nouvel espace web des Ateliers Dharma du dojo zen de Narbonne

… ajout du lundi 20 juillet 2020

Réouverture des séances de méditation zen le samedi matin

Méditation à 10h (venir au moins 1/4 d’heure avant) au 5 rue des Thermes à Narbonne dans le respect de la procédure mise en place.

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