Une matinée de méditation
J’ai testé une journée de méditation !
Voilà quelque temps que je souhaitai participer à une matinée de méditation. J’avais commencé chez moi la méditation avec des CD ou des podcasts de méditation accompagnée. Mais au bout d’un moment je ressentis le besoin de rejoindre un groupe afin de rencontrer d’autres personnes pour partager avec elles cette expérience.
C’est avec surprise que je découvrais l’existence de Méditation Zen Narbonne. Leur accueil et leur simplicité m’a tout de suite mise en confiance. Les débutants y sont bien accueillis et guidés avec bienveillance et ouverture.
Les conditions étaient réunies pour m’inscrire à une première matinée de méditation.
Une immersion dans la méditation assise :
Une matinée en réalité est faite de deux périodes de méditations assises, elles-mêmes entrecoupées de méditation en marchant. De plus des temps de pause permettent de partager de manière informelle et conviviale. C’est vraiment une très belle opportunité pour approfondir sa pratique de la méditation.
Les bienfaits de la méditation :
- Ces temps de méditation m’apaisent et me recentrent,
- Je retrouve simplicité et harmonie dans ma vie de tous les jours,
- Ma condition physique s’améliore et ma respiration s’approfondit.
à suivre …
M. C.
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