Une journée de méditation

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La méditation assise : Zazen

La méditation assise : Zazen

En venant à une journée de méditation je me donne l’occasion de mieux me connaître en apprenant à laisser le corps et l’esprit se déposer.

La méditation zen est au-delà de tout dogme elle permet à chacun de réaliser, à son rythme, cette voie d’éveil et de libération en bénéficiant de l’énergie des autres pratiquants.

Une immersion dans la méditation assise, le zazen :

Une journée de méditation comporte généralement quatre périodes de méditation assise, le repas est pris en commun et les temps de pause permettent de partager de manière informelle et conviviale.

La journée est accompagnée par un maître certifié ou un.e enseignant.e officiellement reconnu.e par son maitre.

Une solidarité active : débutants et anciens s’enrichissent mutuellement.

Connaissance de soi et des enseignements bouddhiste :

  • L’enseignement est dispensé oralement pendant la méditation,
  • un temps de question/réponse avec le maître ou l’enseignant.e peut être proposé,
  • un atelier d’étude de texte de la tradition bouddhiste zen peut se tenir en place d’une séance de méditation.

La pratique de la méditation et l’étude des enseignements et des textes traditionnels se nourrissent l’une, l’autre et permettent à chacun de cheminer à son rythme.

Le ou les repas se prennent en commun.

Une spécificité narbonnaise :

L’expérience nous montre l’immense bénéfice de proposer un travail de préparation corporelle à la méditation aussi bien aux débutants qu’aux plus anciens.

Depuis plusieurs années nous proposons certains samedi matins à 9:30 des ateliers de do-in, auto-massage, étirements ou de yoga en accompagnement à la méditation.

voir le calendrier des événements de la méditation zen à Narbonne

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